トークテーマは【筋トレ・ボディメイク・食事管理】
こんにちは、縄文パパです🏀
先日なんと、『縄文トーーーク』の第２回が開催されました！！
ラジオ感覚でお聞きください
今回の動画は背景画像を設定してみました
意外に第１回が好評だったこともあり、ちょうど一週間後に開催されました
２回目だけど、やっぱりめちゃめちゃ緊張したよー－ーー－－（汗）
いや、ほんと緊張するんですよ・・・たぶん何回やっても慣れないだろうなぁ
仕事やバスケの試合でもこんなに緊張することはないのに(笑)
開始前は前回と同様に、普段飲まないお酒をちょろっと飲んで、ブログを書いて心を落ち着かせていました
マリオも応援してくてれました！！
【筋トレ・ボディメイク・食事管理】
第２回のテーマは、きっと誰もが一度は気にしたことがあるであろう
『筋トレ・ボディメイク・食事管理』
このテーマは、個人的にも話したかったし、同じような生活をしているブロガーの方々にも聞いてみたかったテーマです
アラフォーの自分はかなり意識している内容ですね
健康面を考えてという事もありますが、縄文ママと縄文娘から『カッコいいパパ』と思われていたいという気持ちも強いです
縄文娘から『パパと結婚したい』と言われるのが目標なので！！
このテーマで開催するにあたり、改めてTwitter上でブロガーさんを見渡してみました
ゲストは前回募集したばかりなので、自分から誘わないと参加者はなかなか集まらないだろうなぁと思ってました
朝活や夜活で『筋トレ』というフレーズを入れてるブロガーさんが多いので、けっこう悩みましたね
そんな中、今回のゲストはこの３名に声をかけさせてもらいました！！
あと、一人で司会進行するのは寂しかったのでアシスタントも・・・
どーも、アシスタントのあまくにです！！
今回は全く緊張せずに、完璧なサポートができました！！
自分に任せてくれれば大丈夫！！(震え声)
※本人に許可もらって登場してもらってます
ゲスト＋アシスタント
今思い返してみると、絶妙にバランスが取れたメンバーだったと思っております(笑)
真二さんは、ブログ名やアイコンを見ただけで筋トレテーマに間違いなし
モリオさんは、オートミールとプロテインマイスターとしての食事管理＋筋トレ
ぱるるさんは、初の女性ゲストですが筋トレにドはまり中のプロテイン女子
そして筋トレ初心者のお猿さん
今回も質問内容を伝えた簡単な台本と、みんなで楽しくやりましょうとの事前打ち合わせのみです♪
この記事は、実際に縄文トーーークで話していた内容を、流れに沿って簡単におさらいして紹介していきます
詳細な内容についてはぜひ動画をご覧ください
筋トレ・ボディメイク
まずは、いつものようにブログ紹介をしていただいた後に、身長・体重・体脂肪を教えてもらいました
女性ゲストのぱるるさんにも答えていただき、勉強になりました
ありがたい(笑)（お猿の声）
その後は、筋トレの頻度やメニューについての話となり、各自の好きなトレーニングメニューやターゲット部位などを確認
アシスタントのお猿さんからも、筋トレ初心者としての絶妙な質問もあり、ゲストの方々から分かりやすく解説してもらいました
魔法のような知らない言葉がたくさん出てきて、パソコンで調べながら必死で対応してました（汗）
- 筋肥大とは？
- どういったメニューをしてるの？
- 頻度や強度はどのくらい？
- 自宅派？ジム派？
- ビッグ３とは？
- パーソナルジムってどんな感じ？
- スミスマシンって何？
- 初心者はどういったことを意識して始めれば良い？
- あまくにさんは奥さんのどんなところが好き？
ちなみに話題に出ていたオススメ商品なども紹介させてもらいます！！
食事管理
- PFCバランスは？（タンパク質・脂質・炭水化物の三大栄養素）
- お酒は飲む？
- サイヤマンとは？
- 食事で気を付けていることは？
- 朝昼晩の３食食べる？まさかの５食の方が良い？
- プロテインについて【種類・特徴・イメージetc】
- オートミールについて【これはモリオさんの得意分野】
- オススメのプロテインは？
- 美肌効果やサラサラの髪にもなる？
ゲストの方々の食事面で気を付けている事や、どんなものを食べているかなどを答えてもらいました
またモリオさんの記事でも大活躍している、オートミールを使った『オーバーナイトオーツ』についても直接話が聞けました
オートミールの紹介はモリオさんのブログに詳細記事がありますので、そちらから購入も含めて検討お願いします
ちなみに我が家の縄文娘は、おやつとして『オートミール』をそのまま食べています
～ある１つのコメントからプロテインのマニアックトークが開始しちゃいました～
リスナーの『そばゆめさん』からコメントいただいた内容ですが、同様の悩みを抱えている方は多いと思いますので、ここでも少し紹介させていただきます
すみません・・・WPCとWPIの違いとは何でしょうか？
WPCとWPIの違いとは・・・！！
今度【プロテイン】に絞ったテーマの回でも話しそうなので、今回は簡単に説明させてもらいますね♪
・WPC（ホエイプロテインコンセントレート）
・WPI（ホエイプロテインアイソレート）
簡単に言うと、タンパク質と乳糖の含有量の違いです
日本人は乳糖が体質的に合わない人が多いので、できれば乳糖の含有量が少ない方が良きです
WPCをさらに精製して作り出すものがWPIとなり、精製の途中で乳糖も分解されるため、お腹の調子が優れない、おならが出やすい方はWPCよりWPIがオススメ
※ただ、けっこうお値段は高くなります
☆縄文パパの豆知識☆
ここからはブロガーらしく商品をどんどん紹介するぜ・・・！！
本当にオススメのモノばかりだから、ここで紹介すれば絶対誰かが購入してくれるはずだ・・・間違いない！！！
はっ！！縄文さんが、いつのまにか悪い顔になってる！！！
よく見たら、縄文パパ（悪）になってる！！
でもオススメのモノを紹介しているだけだから、ほっとこう(笑)
モリオさんが薦めていたWPI製品の多いゴールドスタンダードの商品の一例
縄文パパは、筋トレ会の大御所でもありYouTuberでもある『筋トレ大学の山本先生』監修の【VALX】というメーカーが大好きです
寝る前や食間には、吸収がゆるやかで腹持ちの良いソイプロテインがオススメです！！
こちらのシリーズはどれも美味しいし、溶かしやすいので良き！！（これ重要！！）
ぱるるさん愛用のマイプロテイン！！世界的に有名で、値段もお手頃です！！初回は特に！！
ちょいちょ～い(笑)
どんなにオススメでも紹介しすぎですよー－－！！
この辺でストップして、あとは第２回の『プロテイン』のテーマの時にお願いします！！
はっ・・・！！
プロテインの事となるとつい！！
本当にオススメで、熱くなりすぎて周りが見えなくなってました！！
プロテイントークになると話すのも書くのも止まらないので、この辺で終了しときます(笑)
他にもEAAやグルタミン、クレアチンやアルギニン・シトルリンとか、もっと書きたい(笑)
それでは最後にもう一つだけ紹介しておきます
こちらも、『そばゆめさん』からのコメントですが多くの方が共感できると思います
自分も同じように思ったこともあり、その際に試してみて便利だった商品です
最後に・・・
最後は真二さんの空手トークも挟んで、無事に終了を迎えました
本当に限られた人にしか伝わらないマニアックな話ばかりでしたが、第２回の縄文トーーークもとにかく楽しかったです
日常生活でここまでコアな話ができる場面は少ないので、アウトプットするにも最高でした
今後はよりテーマを絞って開催していこうと思います
ゲストの方々、リスナーの方々、遅い時間の開催となりましたが、参加いただきありがとうございました
忘れられてるけど、僕も楽しかったでーす♪
またいつでも呼んでくださーい♪
このお猿、かなり役に立ちそうだ！
今後もたくさん働いてもらうか・・・
でもアイコンが俺より目立つな。。。
縄文パパさん、はじめまして！
私は新潟市北区に住んでいます。先日投稿されていた『Pino』さんは大好きなお店で、そこからブログを読ませてもらってます。
縄文トークも二回ともYouTubeで聞かせてもらいましたが、知識量や行動力がすごいですね！
できれば、ゲストに対しての質問を縄文パパさんにも答えて欲しいです。
他にも縄文パパさんのことが、気になっているリスナーさんは多いと思いますので笑
新潟市北区のOLさん、はじめまして。コメントありがとうございます。
北区だとPinoさんはご近所さんですかね。ブログも読んでいただきありがとうございます。
縄文トーーークまで聴いていただき、ありがとうございます。
確かに自分は何も答えてなかったですね。需要があるかは分かりませんが、今後は少し考えてみます。
貴重なご意見ありがとうございました。